Meditation mit Klangschalen

Stressabbau durch Meditation und Klänge mit Andreas Tobler. Wir nutzen die heilende Kraft der Meditation und erschaffen uns eine neue und positive Gewohnheit. Innerhalb von nur acht Wochen werden Sie die Wirkung von Meditation auf Ihren Alltag spüren.

Die Wirkung von Meditation als Technik wird oft unterschätzt. Denn im Unterschied zum täglichen Entspannen mit einem Buch auf dem Sofa, hat die Meditationspraxis eine langfristige positive Wirkung auf unseren Umgang mit Stress. Klinische Studien belegen, dass das regelmässige Praktizieren eine positive Wirkung auf Herzkreislauf und Nervensystem hat. Was auch immer uns auf den Magen schlägt, uns sauer macht oder ‚über die Leber‘ gelaufen ist, durch Meditation wird der Umgang damit leichter. Dabei wirkt die Meditation langfristig auf unsere Gesundheit und braucht etwas Ausdauer. Es ist ganz ähnlich wie der tägliche Apfel. Einmal einen Apfel zu essen mag ein süss – saures Erlebnis sein, aber erst der tägliche Genuss wird sich positiv auf ihren Organismus auswirken.

Die Arbeit in der Gruppe gibt Ihnen die Kraft am Ball zu bleiben und ist motivierend für jeden Einzelnen. Ausserdem ist der Austausch oft hilfreich um eigene Erfahrungen zu verstehen.

Was erwartet Sie:

  • Meditationstechniken der Stille und Achtsamkeit.
  • Körperzentrierte Meditation.
  • Begleitet von Klangschalen.

Zusätzlich zu den Übungen welche wir auch Zuhause praktizieren können, geniessen wir an den Treffen die Wirkung von Klängen auf unser Körper – Geist System.

Mögliche Vorraussetzungen:

Einfach Neugierde

Suche nach Stressabbau / Entspannung.

Den Wunsch nach innerem Wachstum.

 

Kosten 20 Franken der Abend, Dauer eine Stunde.